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Rückentraining- für ein starkes Körpergefühl
Trainingseinheit: 50 Min.
Dieser Kurs bietet:
  • Ganzheitliches Rückentraining für eine starke Mitte und eine aufrechte Haltung 
  • Übungen zur Förderung der Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht 
  • ​Theorie Anatomie zu den wichtigsten Muskelgruppen: Tiefenmuskulatur, Haltemuskulatur
  • Entspannungs- und Dehnungsübungen um die Körperwahrnehmung zu fördern
Kursziel:
  • Sie kommen zurück in die aufrechte Haltung
  • ​Sie erkennen Fehlhaltungen im Alltag und können diese positiv verändern
  • ​Ihr Gleichgewichtssinn und die Koordination verbessern sich 
  • ​Sie spühren eine Steigerung der Kraftausdauer, auch in den tiefliegenden Muskeln
  • Sie nehmen Verspannungen frühzeitig war und können Übungen zur Linderung umsetzen
  • Ihre Lebensqualität wird gesteigert



Kursprogramm

Die Kurse sind BGB- und EMfit- qualifiziert und von vielen Krankenkassen anerkannt.
Eine Probelektion ist nach Absprache möglich.

Rückentraining
gemischte Gruppen
fortlaufende Kurse
Montag:
17.30-18.20h      Warteliste
18.30-19.20h      Warteliste
19.30-20.20h     Warteliste
Turnhalle Langdorf
8500 Frauenfeld
direkte Anfrage bei mir


Kursstart: 6. Jan. 20
Ausfälle: 2020
Bächtelistag: 20.02.20
Winter: 25.01.- 02.01.20
Frühling: 28.03.- 13.04.20
Pfingsten: 21.05.-01.06.20
Sommer: 04.07.- 09.08.20
Herbst: 03.10.- 18.10.20
Weihnacht: 19.12.- 3.01.21

Rückentraining
fortlaufende Kurse
Freitag:

09.00-09.50h
2 Plätze frei
Judo Haus
Sternwartestr. 1
8500 Frauenfeld
direkte Anfrage bei mir
Kursstart: 10. Jan. 20
Ausfälle: 2020
Winter: 25.01.- 02.02.20
Ostern:04.04.- 13.04.20
Tag der Arbeit: 1.Mai 20
Pfingsten: 21.05.- 01.06.20
Sommer: 04.07.- 09.08.20 
Ausfall Sept.: 24.09.20
Herbst: 03.10.- 10.10.20
Weihnacht: 19.12.- 3.01.21


Auch als Einzeltraining möglich.
​Auch für Firmen möglich.