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Rückentraining- für ein starkes Körpergefühl
Trainingseinheit: 50 Min.
Dieser Kurs bietet:
  • Ganzheitliches Rückentraining für eine starke Mitte und eine aufrechte Haltung 
  • Übungen zur Förderung der Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht 
  • ​Theorie Anatomie zu den wichtigsten Muskelgruppen: Tiefenmuskulatur, Haltemuskulatur
  • Entspannungs- und Dehnungsübungen um die Körperwahrnehmung zu fördern
Kursziel:
  • Sie kommen zurück in die aufrechte Haltung
  • ​Sie erkennen Fehlhaltungen im Alltag und können diese positiv verändern
  • ​Ihr Gleichgewichtssinn und die Koordination verbessern sich 
  • ​Sie spühren eine Steigerung der Kraftausdauer, auch in den tiefliegenden Muskeln
  • Sie nehmen Verspannungen frühzeitig war und können Übungen zur Linderung umsetzen
  • Ihre Lebensqualität wird gesteigert



Kursprogramm

Die Kurse sind BGB- und EMfit- qualifiziert und von vielen Krankenkassen anerkannt.
Eine Probelektion ist nach Absprache möglich.

Rückentraining
gemischte Gruppen
max. 12 TN
fortlaufende Kurse
Montag:
17.30- 18.20h   
Warteliste

18.30-19.20h  
Warteliste 

​​​​​​​19.30-20.20h  
​​​​​​​Warteliste​​​​​​​


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Turnhalle Langdorf
8500 Frauenfeld
direkte Anfrage bei mir


​​​​​​​2. Halbjahr 2022
Kursstart: 15. Aug. 22
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Ausfälle: 
Herbst: 8.10.-23.10.22
Weihnacht: 24.12.- 8.1.23
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Rückentraining
max. 12 TN
fortlaufende Kurse
Freitag:

9.00- 9.50h    ​​​​​​​
​​​​​​​​​​​​​​Warteliste 
Judo Haus
Sternwartestr. 1
8500 Frauenfeld
direkte Anfrage bei mir



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2. Halbjahr 2022
Kursstart: 19. Aug. 22
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Ausfälle:
​​​​​​​Herbst: 8.10.- 16.10.22
Weihnacht: 24.12.- 2.1.23
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