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Rückentraining- für ein starkes Körpergefühl
Trainingseinheit: 50 Min.
Dieser Kurs bietet:
  • Ganzheitliches Rückentraining für eine starke Mitte und eine aufrechte Haltung 
  • Übungen zur Förderung der Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht 
  • ​Theorie Anatomie zu den wichtigsten Muskelgruppen: Tiefenmuskulatur, Haltemuskulatur
  • Entspannungs- und Dehnungsübungen um die Körperwahrnehmung zu fördern
Kursziel:
  • Sie kommen zurück in die aufrechte Haltung
  • ​Sie erkennen Fehlhaltungen im Alltag und können diese positiv verändern
  • ​Ihr Gleichgewichtssinn und die Koordination verbessern sich 
  • ​Sie spühren eine Steigerung der Kraftausdauer, auch in den tiefliegenden Muskeln
  • Sie nehmen Verspannungen frühzeitig war und können Übungen zur Linderung umsetzen
  • Ihre Lebensqualität wird gesteigert



Kursprogramm

Die Kurse sind BGB- und EMfit- qualifiziert und von vielen Krankenkassen anerkannt.
Eine Probelektion ist nach Absprache möglich.

Rückentraining
gemischte Gruppen
fortlaufende Kurse
Montag:
17.30-18.20h      Warteliste
18.30-19.20h      Warteliste
19.30-20.20h     Warteliste
Turnhalle Langdorf
8500 Frauenfeld
direkte Anfrage bei mir


Kursstart: 07.01.19
Ausfälle: 2019
Bächtelistag: 21.01.19
Winter: 26.01.-03.02.19
Frühling: 06.04.- 22.04.19
Pfingsten: 30.05.- 10.06.19
Sommer: 06.07.- 11.08.19
Herbst: 05.10.- 20.10.19
Weihnacht: 21.12.-05.01.20

Rückentraining
fortlaufende Kurse
Freitag:

09.00-09.50h
1 Platz frei     
Judo Haus
Sternwartestr. 1
8500 Frauenfeld
direkte Anfrage bei mir
Kursstart: 04.01.19
Ausfälle: 2019
Winter: 26.01.-03.02.19
Ostern: 13.04.- 22.04.19
Pfingsten: 30.05.- 10.06.19
Sommer: 06.07.- 11.08.19 
Herbst: 05.10.- 12.10.19
​Weihnacht: 21.12.-05.01.20


Auch als Einzeltraining möglich.
​Auch für Firmen möglich.