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Rückentraining- für ein starkes Körpergefühl
Trainingseinheit: 50 Min.
Dieser Kurs bietet:
  • Ganzheitliches Rückentraining für eine starke Mitte und eine aufrechte Haltung 
  • Übungen zur Förderung der Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht 
  • ​Theorie Anatomie zu den wichtigsten Muskelgruppen: Tiefenmuskulatur, Haltemuskulatur
  • Entspannungs- und Dehnungsübungen um die Körperwahrnehmung zu fördern
Kursziel:
  • Sie kommen zurück in die aufrechte Haltung
  • ​Sie erkennen Fehlhaltungen im Alltag und können diese positiv verändern
  • ​Ihr Gleichgewichtssinn und die Koordination verbessern sich 
  • ​Sie spühren eine Steigerung der Kraftausdauer, auch in den tiefliegenden Muskeln
  • Sie nehmen Verspannungen frühzeitig war und können Übungen zur Linderung umsetzen
  • Ihre Lebensqualität wird gesteigert



Kursprogramm

Die Kurse sind BGB- und EMfit- qualifiziert und von vielen Krankenkassen anerkannt.
Eine Probelektion ist nach Absprache möglich.

Rückentraining
gemischte Gruppen
max. 12 TN
fortlaufende Kurse
Montag:
17.30-18.20h      Warteliste

18.30-19.20h
Warteliste

​​​​​​​​​​​​​​19.30-20.20h    
​​​​​​​Warteliste​​​​​​​


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Turnhalle Langdorf
8500 Frauenfeld
direkte Anfrage bei mir


1. Halbjahr 2022
Kursstart: 3. Januar 22

Ausfälle: 
Winter: 29.01.- 6.02.22
Frühling: 2.04.- 18.04.22
Pfingsten: 26.05.- 6.06.22
Sommer: 9.07.- 14.08.22​​​​​​​

Rückentraining
max. 12 TN
fortlaufende Kurse
Freitag:

09.00-09.50h
Warteliste
Judo Haus
Sternwartestr. 1
8500 Frauenfeld
direkte Anfrage bei mir



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1. Halbjahr 2022
Kursstart: 3. Januar 22

Ausfälle:
Ostern: 11.04.- 18.04.22
Pfingsten: 26.05.- 6.06.22
Sommer: 9.07.- 14.08.22 
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