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Rückentraining- für ein starkes Körpergefühl
Trainingseinheit: 50 Min.
Dieser Kurs bietet:
  • Ganzheitliches Rückentraining für eine starke Mitte und eine aufrechte Haltung 
  • Übungen zur Förderung der Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht 
  • ​Theorie Anatomie zu den wichtigsten Muskelgruppen: Tiefenmuskulatur, Haltemuskulatur
  • Entspannungs- und Dehnungsübungen um die Körperwahrnehmung zu fördern
Kursziel:
  • Sie kommen zurück in die aufrechte Haltung
  • ​Sie erkennen Fehlhaltungen im Alltag und können diese positiv verändern
  • ​Ihr Gleichgewichtssinn und die Koordination verbessern sich 
  • ​Sie spühren eine Steigerung der Kraftausdauer, auch in den tiefliegenden Muskeln
  • Sie nehmen Verspannungen frühzeitig war und können Übungen zur Linderung umsetzen
  • Ihre Lebensqualität wird gesteigert



Kursprogramm

Die Kurse sind BGB- und EMfit- qualifiziert und von vielen Krankenkassen anerkannt.
Eine Probelektion ist nach Absprache möglich.

Rückentraining
gemischte Gruppen
max. 12 TN
fortlaufende Kurse
Montag:
17.30-18.20h      Warteliste
18.30-19.20h     
2 Plätze frei
​​​​​​​19.30-20.20h     Warteliste
Turnhalle Langdorf
8500 Frauenfeld
direkte Anfrage bei mir


2021
Kursstart: 4. Januar 21
Ausfälle: 
​​​​​​​Winter: 30.01.- 04.02.21 
Frühling: 02.04.- 18.04.21
Pfingsten: 13.05.- 24.05.21
Sommer: 10.07.- 15.07.21


Rückentraining
max. 10 TN
fortlaufende Kurse
Freitag:

09.00-09.50h
Warteliste
Judo Haus
Sternwartestr. 1
8500 Frauenfeld
direkte Anfrage bei mir
2021
Kursstart: 8. Januar 21
Ausfälle: 
Winter: 5. Februar 21
Frühling: 2.+ 9. April 21
Auffahrt: 14.Mai 21
Sommerpause:
10.07.- 15.08.21​​​​​​​